Sittandet är vår generations rökning

Allt var inte bättre förr och bara för att man gjort något i hundra år så betyder det inte alltid att det är bättre. Evolutionärbiologiskt tar vi människor dock många generationer på oss att anpassa vår biologi, varför många rörelsemönster som är ”naturliga” dvs utvecklade under årtusenden, är att föredra.

Löpare brukar ofta hävda att löpning, till skillnad från många andra sporter, är naturligt och därför att föredra. Njae, evolutionärt är vi snarare utvecklade för att gå långa sträckor, ägna oss åt lågintensiv aktivitet (samla) med inslag av hög intensitet kortare stunder (jaga, eller bli jagad). Fick äran att lyssna på bergsbestigaren och äventyraren Reinhold Messner härom dagen och han fick en fråga om när han mår som bäst, om det var under hans långa ökenvandringar, arktiska äventyr eller extrema toppbestigningar. ”Nä, det är när jag är i bergen och vandrar.”, svarade han. Han menar att det är vårt naturliga rörelsemönster. Om vi springer, cyklar eller liknande så rör vi oss för fort och hinner inte processa synintrycken. Detta betyder inte att man inte ska springa eller cykla. Jag ägnar mig mer än måttligt åt dessa båda aktiviteter. Det handlar mer om var vi mår som bäst och var vi hittar balans.

Jag skulle inte kalla varken löpning eller cykling onaturligt, utan snarare varianter på vårt naturliga rörelsemönster. Något som jag däremot skulle kalla onaturligt är sittandet. Denna märkliga position då varken ben, muskler eller ligamnet får fungera som de är utvecklade till, blodtillförsel stryps, benen drabbas av benskörhet, ligament och muskler förkortas och stelnar. Trots detta är det många som sitter både på jobb och hemma. Vad är då naturligt och hur ska jag lösa detta? Det finns tre naturliga positioner för att vara stilla (vi människor är främst designade för att vara i lågintensiv rörelse, men vid vissa tillfällen måste vi vara stilla) och det är att stå, ligga eller sitta på huk. Den sistnämnda är dessutom den bästa positionen när vi ska ”tömma systemet”, så att säga. Liggandet är främst till för sovandet, och möjligen någon annan aktivitet, men inte för att ligga på soffan och se på TV i flera timmar. Bättre då att sitta på huk framför TVn (om man nu ser på TV).

Själv står jag på jobbet, men det jag ska försöka göra mer av är att sitta på huk (som jag gör nu när jag skriver detta). Jag har korta hälsenor och baksidor, samt ”falsk ischias”, så det är en riktig utmaning för mig att göra det och jag klarar endast kortare stunder i taget och när jag inte orkar längre så sätter jag mig på knä en stund. Men övning ger färdighet och förhoppningsvis hjälper detta till med mina hälsenor och baksidor.

Läs mer här:
http://theshawnstevensonmodel.com/sitting-can-destroy-health/

http://theshawnstevensonmodel.com/resting-squat/

0 kommentarer på “Sittandet är vår generations rökning

  1. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Regards, Useful stuff!
    https://www.cialismim.com/
    is cialis safe if you have high blood pressure
    cialis generic
    cialis generico en guatemala
    cialis online

  2. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Point very well used!!
    http://cialispego.com/
    difference entre cialis et generique
    buy cialis online
    cialis mgs
    buy cialis online

  3. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Very good write ups. With thanks.
    http://cialismsnntx.com/
    comentarios acerca de cialis
    cialis 20 mg
    safely buying cialis online
    cheap cialis

  4. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Kudos! An abundance of knowledge!

    http://cialisttk.com/
    cialis drogaria araujo
    cheap cialis
    sites fiables pour acheter cialis
    cialis generic

  5. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    You explained that terrifically.
    https://www.cialisfidel.com/
    predГЎm cialis bratislava
    cheap cialis
    cialis 5mg prix maroc
    cheap cialis

  6. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Terrific material. With thanks!
    http://cialismsnntx.com/
    how do you get a cialis prescription
    cialis online
    cialis for oab
    cialis online

  7. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Thanks. I value this.
    http://cialismsnrx.com/
    can i take cialis with penicillin
    cialis online
    cialis generic over the counter
    cialis 20mg

  8. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Wow quite a lot of awesome material!
    http://cialisttk.com/
    cialis giovani
    cialis generic
    comprar cialis en malaga
    cialis online

  9. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Nicely put, Thanks a lot!
    https://www.cialismim.com/
    si le cialis ne fonctionne pas
    cialis online
    cialis online polska
    cialis without a doctor prescription

  10. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Whoa quite a lot of helpful facts.
    http://cialismsnntx.com/
    cialis positioning
    generic cialis
    info cialis generico
    cialis 20mg

  11. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    You reported this superbly!
    http://cialispego.com/
    cialis comprimido 20 mg
    cheap cialis
    effet cialis 5mg
    cialis 20mg

  12. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Wow quite a lot of superb data!
    http://cialispego.com/
    cialis netistä laillisesti
    cheap cialis
    cialis 5mg can i take two
    cialis 20mg

  13. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    You actually suggested that fantastically.
    http://cialismsnntx.com/
    wirkung und nebenwirkung von cialis
    cialis without a doctor prescription
    cialis resultados
    generic cialis

  14. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Incredible a good deal of superb data!
    http://cialismsnrx.com/
    can you crush cialis
    cialis generic
    cialis tabletten aussehen
    cialis 20mg

  15. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Awesome data. Many thanks.
    https://www.cialisfidel.com/
    viagra eller cialis
    cialis 20mg
    cialis generika Гјberweisung
    generic cialis

  16. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Thank you! I enjoy this!
    http://cialispego.com/
    where to buy viagra cialis online
    cialis 20mg
    side effects of 20 mg cialis
    generic cialis

  17. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Nicely put, Appreciate it.
    http://cialismsnrx.com/
    duração efeito cialis
    cialis without a doctor prescription
    cialis modalita d’uso
    cialis online

  18. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Terrific knowledge. Many thanks.
    http://cialismsnrx.com/
    cialis positioning statement
    cialis 20mg
    cialis and shrooms
    generic cialis

  19. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Seriously plenty of awesome information.
    http://cialisttk.com/
    cialis coreg interactions
    cialis online
    what is recommended dose of cialis
    cheap cialis

  20. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    You actually revealed that fantastically.
    http://cialispego.com/
    cialis 5 mg interacciones
    cialis online
    remedio chamado cialis
    cheap cialis

  21. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Many thanks! I value this.
    http://cialispego.com/
    cialis rezeptfrei Гјberweisung
    cialis generic
    does cialis cause fever
    cialis online

  22. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Many thanks, Plenty of tips.

    http://cialismsnrx.com/
    can you take more than one 5mg cialis at one time
    cialis online
    free cialis 30 day supply
    cialis generic

  23. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Whoa a lot of good info!
    http://cialispego.com/
    viagra versus cialis cost
    cheap cialis
    cialis auslauf patent
    cialis 20mg

  24. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Effectively voiced indeed. .
    http://cialismsnrx.com/
    taking cialis anally
    generic cialis
    cialis 5 mg generico precio
    generic cialis

  25. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Fine material. Kudos.
    http://cialismsnrx.com/
    berichte Гјber cialis
    buy cialis online
    viagra cialis levitra canadian pharmacy
    cialis without a doctor prescription

  26. HaroldSanda skriver:
    Din kommentar inväntar granskning. Detta är en förhandsvisning. Din kommentar blir synlig när den har godkänts.

    Nicely put. Regards!
    http://cialismsnntx.com/
    cialis 10 mg canada
    cialis without a doctor prescription
    cumpara cialis
    generic cialis

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *